Novoročné predsavzatia podľa neuropsychológa
Nový rok má pre mnohých zvláštnu symboliku, je to obdobie, kedy sa snažíme načerpať nové sily a uskutočniť zmeny vo svojich životoch. Nielenže sa rozhodujeme pre novoročné predsavzatia, ale tieto rozhodnutia sú často ovplyvnené podstatou fungovania nášho mozgu. Ako naznačuje neuropsychológ Robert Krause, mozog intuitívne preferuje nové začiatky, aj keď si to mnohí z nás uvedomujú len s ťažkosťami.
Prečo začínať práve teraz?
Keď sa zamyslíme nad tým, prečo sa ľudia najčastejšie rozhodujú pre zmeny v živote práve na Nový rok, odpoveď spočíva v našej psychológii: „Ľudský mozog má vo všeobecnosti rád nové východiská.“ Význam novoročných predsavzatí spočíva v tom, že vytvárajú príležitosť pre pozitívne zmeny, no je dôležité na to ísť s rozvahou a postupne. Vysvetlenie Roberta Krauseho je jasné: „Dlhodobo je pre nás prospešné, aby sme si vytvárali postupné návyky a vyhli sa tak skákaniu z extrému do extrému.“
Postupné prispôsobovanie sa zmenám
Neexistuje predpísaný čas na zmenu. Zatiaľ čo niektorí ľudia si dajú jedno predsavzatie, iní si môžu naplánovať aj niekoľko. Dôležité je, že zmeny môžeme urobiť kedykoľvek, stačí sa pre ne rozhodnúť. Krause uvádza, že „našou výzvou nie je samotná zmena, ale jej udržanie.“ Neuropsychológ poznamenáva, že aj malá postupná zmena môže byť veľmi efektívna a našu psychológiu dokonca odmení za snahu o zlepšenie.
Pripravenosť na zmenu
Ako teda pristupovať k novoročným predsavzatiam? Kľúčové je sa na zmenu pripraviť. Ak sme doteraz nezačali alebo sme premeškali impulz na zmenu, nič nie je stratené. Robert Krause dôrazne hovorí: „Môžeme sa rozhodnúť pre zmenu kedykoľvek.“ Podľa neho nie je dôležité, kedy sa na to rozhodneme, ale ako si vytvoríme návyky, ktoré budú dlhodobo prospešné.
Záver: Nečakajte, začnite teraz
Nebojte sa vybočiť z poklusu a vytvoriť si vlastné cesty k zmenám. S evidenciou o tom, že všetko je vo vašich rukách, neváhajte učiniť rozhodnutia, ktoré môžu viesť k zlepšeniu vášho života. Ak predsa len plánujete predsavzatia, zamerajte sa radšej na ich postupné budovanie a zmenu, ktorá bude udržateľná v dlhodobom horizonte.
